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韦德和10bet大小球 - 两个方法让你睡觉都能减肥

发布时间:2020-01-09 15:43:09

韦德和10bet大小球 - 两个方法让你睡觉都能减肥

韦德和10bet大小球,如何让身体在睡觉时也大量燃烧脂肪,这其实很好解决,主要分为两种情况,第一种是提高基础代谢能力,第二种是压榨身体恢复消耗。

人在睡眠状态就是一个非常典型的基础代谢的状态,静止不动,只依靠最基础的维持生命的机能活动来消耗热量。

提高基础代谢最简单的方式就是增肌,肌肉量越大,基础代谢能力越强,所以在平时要特别注重增加肌肉。

人在睡眠时身体其实是在恢复白天工作活动的损伤,当我们在白天将身体机能水平大幅拉低之后,那晚上睡觉的时候消耗的能量就会越多。

白天可以进行高强度大负荷的训练,使心肺、肌肉等机体水平大幅下降,到了晚上,自然恢复消耗越大,减脂效率越高。

◆所以看到这里你才会明白,想减肥,怎么可能一动不动?就算是在睡觉时减肥,那也是因为白天的运动产生的后续反应,既想懒又想瘦?

真得做梦才行。

强硬健身,

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